Nie mam tych zdjęć ale wklejam link: https://www.sfd.pl/Redukcja_w_8_tygodni_na_cyklu_do_oceny-t1173368.html To te w tych sexi czerwonych slipach|-) To jest październik 2018, bf 20%, talia 98, waga… 96kg Zmieniony przez - bartek81 w dniu 10/03/2019 21:56:24
Pewnie masz rację, dawno temu na sucho pamiętam że waga którejś zimy ładnie szła w górę. Tyle że wtedy nie wiedziałem jeszcze co to jest %bf|-) więc jakiej to było jakości- ciężko powiedzieć, nie mam zdjęć z tamtego okresu. Na pewno nie będę chciał wejść powyżej 20% więc ile z tego będzie- czas pokaże. Będę coś wrzucał od czasu do czasu. Ale temat [...]
SERIO Z YOUPI POJECHAŁ ??? Może będą małe kwaziorki pewnie od urodzenia nie wejdą wyżej niż BF 10% bo Qaz będzie pilnował żeby set point nie był za wysoki (PS: pewnie już mam bana ) a ja wróciłem z Władysławowa , widziałem się z Dorcius znośnie było Antytram dumna mogłabyś być jakbyś wypiła piwa i nie miała wyrzutów Zmieniony przez - Rothen [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy Plecy + klatka piersiowa 1. MC RAMPA6 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 6 140 x 6 2. Podciąganie na drążku 0 x 6 2,5 x 6 5 x 5 + kilka z pomocą 2,5 x 3 + kilka z pomocą 3. Wyciskanie hantli na skosie górnym 22 x 8 26 x 8 30 x 6 33 x 10 + 2 z pomocą 15 x 15-20 12 x 25 4. Wiosłowanie sztangą 60 x 8 75 x 8 85 x 8 90 x 7... [...]
Siema wszystkim PODSUMOWANIE REDUKCJI Nie będę robił jakiegoś wielkiego podsumowania bo nietstey nie ma właściwie z czego. Przede wszystkim dla mnie do oceny formy jest lustro, i to ono ją weryfikuje. Na moje oko mam około 12% bf. NIe schodzę niżej, bo jestem już przemęczony tą redukcją, jak i też nie mam jeszcze opanowanej metody jak dobrze [...]
Ev też się cieszę :-) I tak jak mówisz czuję się bardzo dobrze,mam energię do życia i treningów oraz co też ważne zero ciągot na jakieś badziewie :-) Ponadto zauważam lekkie zmiany w sylwetce. Daleko jeszcze do tego co chciałabym osiągnąć ale jest postęp zauważalny w lustrze co mnie bardzo cieszy i motywuje. Pomiary mam zaplanowane na piątek,więc [...]
30.01.2018 Redukcja dzien 28 Dzis juz sie spalo zaj**iscie :-)) Rano zawiozlem mala do szkoly tylko i zjadlem ostatni posilek i od razu do wyrka. Spalem jakos kolo 7h tylko z jedna przerwa na kibelek wiec wyspany jestem. Po wstaniu od razu do kuchni szykowanie michy bo zona z corka na treningu. Niestety skonczyly mi sie moje cyce i musialem [...]
2013-12-31 wtorek - DT Cykl - 11 / dzień - 2 po wczorajszym treningu dość dobrze czuje barki, uda średnio PARAMETRY PODSTAWOWE dziś jakiś kosmiczny odczyt na tanicie jeśli chodzi o BF, możliwe że organizm powoli wraca do jakiejś równowagi po świątecznych wariacjach a możliwe też że płacę teraz za obżarstwo świąteczne Waga [...]